Les hommes ne sont que les deux tiers plus susceptibles d'aller chez le médecin que les femmes, et cela est généralement dû à l'une des deux raisons: les hommes ont tendance à penser qu'ils ne sont pas si malades et perdent leur temps, ou ils craignent qu'ils ne soient vraiment malade. Alors, que peuvent faire les proches pour amener leurs gars au doc? Rappelez-lui à quel point il est important pour sa famille et ses amis. (Vraiment!) Dans une grande enquête, 19 pour cent des hommes ont admis avoir finalement vu un médecin juste pour que leur conjoint arrête de les harceler.
Nous avons demandé aux experts de nous donner un aperçu de tout ce que les hommes devraient faire contrôler au fil des ans pour rester en bonne santé.
Trouvez un médecin et brisez les mauvaises habitudes dans la vingtaine et la trentaine
Pendant la vingtaine et la trentaine, c'est le bon moment pour trouver un médecin de soins primaires que vous aimez. Considérez-les comme votre partenaire pour rester en bonne santé pour la vie; la recherche montre que les personnes qui ont un médecin régulier reçoivent les soins préventifs les plus efficaces. Vous devriez également connaître les antécédents de santé de votre famille pour savoir si vous devriez subir des vérifications supplémentaires ou plus fréquentes pour les choses qui se déroulent dans votre famille. Vos jeunes années sont un moment idéal pour rompre votre habitude de fumer si vous en avez un. Voici les choses que vous devriez faire pour un bilan de santé dans la vingtaine et la trentaine pour rester en bonne santé:
Pression artérielle
Vérifiez votre tension artérielle au moins une fois tous les deux ans à partir de 20 ans. De nouvelles directives indiquent que vous souhaitez rester à 120/80 ou moins. Si vos chiffres sont plus élevés, parlez au médecin des changements de régime et d'exercice; même une petite remontée chez le jeune adulte peut entraîner des lésions cardiaques à l'âge mûr.
Cholestérol
Testez le cholestérol une fois entre 17 et 21 ans et répétez tous les quatre à six ans si votre taux de cholestérol est bon (moins de 200, avec HDL supérieur à 60, LDL inférieur à 100). Les triglycérides devraient également être inférieurs à 150. Limiter votre apport en graisses saturées (produits laitiers riches en gras et viandes grasses comme le steak et les hot-dogs) et faire de l'exercice régulièrement sont essentiels pour maintenir un taux de cholestérol sain.
IST
Le dépistage des infections sexuellement transmissibles telles que la syphilis, la gonorrhée et la chlamydia dépendra de vos antécédents sexuels. Soyez honnête avec votre médecin: beaucoup ne présentent pas de symptômes et les taux d'infection augmentent. Tous les hommes devraient subir un dépistage du VIH au moins une fois.
Concentrez-vous sur la nourriture et gérez le stress dans la quarantaine
Votre quarantaine est un bon moment pour vous concentrer sur l'ajout d'aliments sains pour le cœur à votre alimentation. Recherchez des aliments contenant de bonnes graisses, comme les noix et les avocats, pour améliorer la santé cardiaque. Ajoutez du poisson gras au moins deux fois par semaine. L'objectif global est de manger beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers, ainsi que de la viande maigre. Soyez conscient de votre niveau de stress et trouvez des moyens de maîtriser la tension des exigences à la maison et au travail à ce moment de votre vie. Dirigez-vous vers votre médecin pour obtenir des examens sur les choses suivantes au cours de votre quarantaine:
Glucose sanguin
Un test sanguin vérifiant les niveaux de glucose (sucre dans le sang) dépiste le diabète. Si votre tension artérielle ou votre taux de cholestérol sont élevés ou si vous êtes en surpoids (IMC de 25 et plus), faites-vous tester à 40; sinon, vous pouvez attendre jusqu'à 45 ans. Demandez à votre médecin si vous devez passer le test de glycémie, qui mesure la glycémie après un jeûne de huit heures, ou l'hémoglobine A1C, qui indique les niveaux de glucose au cours des deux à trois derniers mois.
Examen de la vue
Selon l'American Academy of Ophthalmology, seulement 13% des personnes ayant des problèmes de vision ont déjà subi un examen ophtalmologique. C'est incroyablement bas! Vous pourriez atteindre les lecteurs maintenant grâce à l'hypermétropie (alias presbytie); passez un examen de la vue à 40 ans, puis tous les deux à quatre ans si vous n'avez aucun problème.
Tension artérielle et cholestérol
Votre risque de maladie cardiaque commence à augmenter dans la quarantaine, alors vérifiez la tension artérielle chaque année; le cholestérol doit être vérifié tous les cinq ans ou annuellement s'il est élevé. Votre doc peut également faire un ECG pour vérifier les rythmes électriques de votre cœur.
Pensez au dépistage du cancer dans la cinquantaine
Vous devriez parler à votre médecin du dépistage du cancer de la prostate lorsque vous avez la cinquantaine. Le US Preventive Services Task Force conseille aux hommes de 55 à 69 ans qui peuvent avoir un risque plus élevé de discuter des avantages et des inconvénients du dépistage avec leur doc. Mais l'American Cancer Society conseille de discuter des tests dès 40 ans pour les hommes qui ont plus d'un parent au premier degré qui a eu un cancer de la prostate à un jeune âge. Voici ce que vous devriez faire vérifier dans la cinquantaine:
Cancer colorectal
Vous pouvez réduire de plus de 50% vos chances de mourir d'un cancer colorectal grâce à la coloscopie, la référence en matière de dépistage. Ou posez des questions sur les tests FIT-DNA et gFOBT (pour les deux, vous envoyez un échantillon de selles pour analyse) et la sigmoïdoscopie (elle examine la partie inférieure du côlon).
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Cancer du poumon
Si vous avez fumé l'équivalent d'un paquet par jour pendant 30 ans (même si vous avez cessé de fumer), faites une tomodensitométrie à faible rayonnement à 55 ans, puis annuellement jusqu'à 80 ans.
Hépatite C
Selon le CDC, les baby-boomers sont cinq fois plus susceptibles d'avoir l'hépatite C que les autres adultes. Faites ce test sanguin si vous êtes né entre 1945 et 1965.
Poursuivez régulièrement les contrôles dans les années 60, 70 et au-delà
Une fois que vous êtes dans la soixantaine et la soixantaine (et au-dessus), vous devez continuer le dépistage de la pression artérielle et du cholestérol et ajouter ces choses à votre liste de contrôle: