Stressé? Souffrant de sécheresse oculaire et de peau craquelée ou rugueuse? Vous avez du mal à vous concentrer? Croyez-le ou non, les plantes peuvent être votre grâce salvatrice. Bien qu'ils soient un élément incontournable pour toute décoration intérieure, les plantes d'intérieur peuvent faire beaucoup plus pour vous que de verdir une pièce - elles peuvent améliorer votre santé mentale et physique simplement en étant à proximité. Même si vous n'êtes pas un jardinier expert, il existe de nombreuses espèces faciles à entretenir que presque tout le monde peut garder en vie (certaines d'entre elles préfèrent même être négligées). Voici 7 façons dont l'ajout de plantes dans les espaces intérieurs peut améliorer votre bien-être.
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Jacob Fox
1. Réduisez l'anxiété avec des niveaux d'oxygène plus élevés
Il a été prouvé qu'une augmentation des niveaux d'oxygène dans l'air peut aider à réduire les sentiments d'anxiété, donc si vous voulez vous sentir un peu plus zen, pourquoi ne pas créer un jardin intérieur? Les plantes d'intérieur produisent naturellement de l'oxygène en photosynthétisant, et bien sûr, plus vous avez de plantes autour de vous, plus elles produiront d'oxygène. Tout ce que vous avez à faire est de respirer un peu profondément pendant que vous arrosez.
2. Augmentez votre pensée créative
Bien que les plantes elles-mêmes puissent ne pas aider la créativité, leur couleur le pourrait. Une étude réalisée en 2016 a révélé que les personnes travaillant sur des tâches créatives avec vue sur l'extérieur faisaient preuve d'une créativité visuelle accrue. Ce qui était plus choquant, c'est que les personnes utilisant du papier vert sans vue sur l'extérieur ont fait preuve de PLUS de créativité. Donc, si vous ne pouvez pas introduire de vraies plantes dans votre espace de travail, essayez d'utiliser des fournitures de bureau vertes ou des illustrations pour une inspiration créative.
3. Réduisez le stress
Même une petite plante en pot sur le rebord de la fenêtre peut vous aider à vous détendre. Une étude de 2015 a montré que l'interaction avec les plantes d'intérieur peut réduire le stress en supprimant le système nerveux autonome ou le système qui contrôle les fonctions corporelles comme la réponse au combat ou au vol. Les plantes aident à calmer un esprit stressé et à abaisser la tension artérielle, ce qui rend vos espaces personnels plus relaxants. Et si vous trouvez que les plantes d'intérieur vous aident à vous déstresser, passer du temps à l'extérieur à profiter de la nature lorsque le temps est beau - même dans votre jardin - peut vous aider encore plus.
4. Augmentez votre productivité
Lorsque vous avez un gros projet à faire, demandez l'aide de certaines plantes! Une étude de 2014 a montré que les gens étaient 15% plus productifs lorsqu'ils avaient des plantes dans leur espace de travail. Qui aurait cru qu'une simple plante en pot pouvait faire une énorme différence? Les plantes de bureau sont même connues pour réduire la fatigue de l'après-midi, vous aidant à surmonter cette crise de 2h30.
5. Prévenez les problèmes de santé avec plus d'humidité
Lorsque l'air intérieur devient sec, en particulier en hiver, lorsque bon nombre d'entre nous chauffent nos maisons, cela peut être dur pour notre corps à bien des égards, de la démangeaison de la peau aux allergies aggravantes. Les chercheurs ont découvert que le maintien de l'air intérieur entre 40 et 60% d'humidité peut vous aider à éviter bon nombre de ces problèmes. Les plantes d'intérieur comme la plante à feuilles persistantes et les araignées chinoises ajoutent naturellement de l'humidité - tout ce que vous avez à faire est de les garder arrosées. En général, plus les feuilles sont grandes, plus votre plante dégagera d'humidité.
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6. Boostez votre humeur
Être un parent de la plante peut être bon pour votre bien-être général. Des études ont montré que prendre soin des plantes d'intérieur, en particulier une grande quantité d'entre elles, peut aider à libérer les endorphines, ce qui vous rend plus heureux et plus énergique. Certains médecins au Royaume-Uni ont même commencé à prescrire des plantes pour que les patients bénéficient des bienfaits de leur humeur sur leur santé.