Nous aimons vraiment les vacances, mais ce que nous n'aimons pas, c'est l'épuisement professionnel qui peut parfois accompagner la saison chargée! Avec la pression qui accompagne l'organisation de fêtes (et le saut!), La remise de cadeaux, la recherche de tenues, et beaucoup, beaucoup de cuisine et de repas, nous sommes parfois entrés en janvier en nous sentant délabrés et peu enthousiastes pour l'année à venir. Mais cette année, nous voulons commencer 2017 sur une bonne note en évitant l'usure des Fêtes. Nous avons parcouru les lieux pour trouver nos conseils de santé et de bien-être préférés pour vous aider à déjouer la ruée des Fêtes et les maux de tête! Découvrez les quatre meilleures façons de prendre soin de votre corps, de votre esprit et de votre esprit en cette période des Fêtes:
1. Nutrition nourrie
Zoom sur la ferme Earthbound Farm
Les bonbons, les biscuits, les repas copieux, les boissons des Fêtes - sans parler des bagels nécessaires le lendemain - peuvent nous laisser moins bien. Cette saison est une mine de menus moins qu'idéaux. Bien qu'il soit amusant de se faire plaisir de temps en temps, vous ne voulez pas en faire trop et jeter votre corps hors de contrôle. Cette année, nous nous concentrons sur le remplissage de notre corps avec une bonne nutrition et des aliments entiers pendant la saison des fêtes. Earthbound Farm a élaboré un excellent guide pour les différentes ressources que nous pouvons obtenir à partir d'aliments spécifiques. Nous l'imprimerons pour référence d'ici le jour de l'an et peut-être aussi dans les mois qui suivront.
2. Obtenez Zen avec Yoga au coucher
Fitwirr
Un bon plan d'exercice est bénéfique à tout moment de l'année. Mais bouger et s'étirer pendant les vacances et tout au long des saisons plus fraîches est particulièrement important: c'est également un excellent débouché pour tout stress saisonnier qui pourrait survenir. Faites-en un objectif de vous entraîner trois ou quatre fois par semaine, et vous êtes sûr de remarquer un nouveau printemps dans votre démarche cette saison. Cette année, nous allons ajouter des poses de yoga au coucher de Fitwirr à notre routine de bien-être quotidienne. Le yoga est idéal pour vous (nous le savons tous), mais nous apprécions également que ces poses soient conçues pour vous détendre, vous préparant pour une bonne nuit de sommeil. Et nous en avons tous besoin pendant la période des fêtes!
3. Planification de voyage organisée et sans stress
Perdre la carte
`` C'est la saison pour voyager, et mon garçon, détestons-nous ces longues lignes de sécurité, les embouteillages pare-chocs à pare-chocs et la foule à peu près tous les modes de transport. La meilleure façon de prendre soin de soi en voyage? Préparation. Nous faisons des réservations bien à l'avance, emballons efficacement à l'aide de ces conseils d'emballage et nous donnons du temps supplémentaire pour arriver là où nous allons. Personne ne veut se sentir plus pressé que nécessaire! Notre arme secrète est ce guichet unique de ressources de voyage de Lose The Map. La page décompose les sites pour des conseils, des informations et de l'inspiration.
4. Offrez-vous
Zoom image L'Everygirl