Ingrédients
Liste de vérification des ingrédients
- 2 contenants de 8 onces de yogourt nature sans gras
- 1 carton de 8 onces de crème sure faible en gras
- 1 enveloppe (1, 4 once) de mélange de soupe aux légumes
- ½ paquet de 10 onces d'épinards hachés surgelés, décongelés
- ½ tasse de jicama finement haché ou 1/2 tasse de châtaignes d'eau en tranches, égouttées et finement hachées
- ¼ tasse d'oignon finement haché
- Dash de poivron rouge moulu
- Assortiment de légumes, comme des bâtonnets de carotte, des lanières de poivron, des courgettes, des fleurettes de brocoli et / ou des craquelins
instructions
Liste de contrôle des instructions
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Étape 1
Dans un bol, mélanger le yogourt, la crème sure et le mélange de soupe aux légumes. Pressez l'excès de liquide des épinards. Hacher finement les épinards. Incorporer les épinards, le jicama ou les châtaignes d'eau, l'oignon et le poivron rouge moulu dans le mélange de yogourt.
Liste de contrôle des instructions